爱康美诺告诉你不要误吃这7大食物

随着四月的降临，天气变得愈加晴朗，气温逐渐的升温，现代社会的脚步逐渐加快，人们的工作日程压力也在增加，使得不少人经常出现情绪异常，仔细回想一下，你较近是否无缘无故的对身边人发火、吵架？是否没有任何先兆的感到很烦恼？或者经常感到焦虑不安、心烦意乱或对任何事都丧失兴趣？对生活感到很迷茫，什么事情都不想做。
“佳节清明桃李笑，野田荒冢只生愁”，面对这些情绪异常的表现，在排除一些坏事情的因素外，你是否考虑过你的饮食习惯？种种异常表现，可能仅仅是因为你的饮食不当造成的，误吃了一些食物导致的呢？往往一些食物不仅会引发一些疾病和生活不良症状，也会造成你的情绪异常，下面就为大家介绍几种食物，希望可以起到一定的作用，能改善一些异常表现，让你的心情愉悦起来，将坏情绪从你的生活中剔除。
一、太咸的食物
　　有些人的口味比较重，喜欢一些过咸、**量的食物，比如腌菜、咸蛋、火锅等食物，其实随着天气越来越热，这些食物中钠的含量太高，钠摄入太多，会使体内的磷质减少，从而造成血压升高，使人的大脑出现疲劳、紧张过度、出现亚健康的状态，还有一些含盐量较高的食物也会造成坏情绪严重，所以少吃比如方便面、土豆、香肠、火腿等食物，有助于你心情愉悦。
二、高脂肪含量的食物
一些脂肪含量较高的食物，会增加你的脂肪量，同时也会导致一些疾病的发生，过多的脂肪会抑制脑部合成神经传导物质，并造成血细胞凝集，导致身体血液循环不良，尤其是脑部，较后会使人感到焦虑不安，情绪暴躁，这些食物主要包括带皮的鸡鸭肉类，全脂奶、汉堡、蛋糕等。尽量少吃这些食物，有助于你的健康。
三、油炸食品
不用多说，相信很多人都知道油炸食品的危害，在四月这样的天气下，我们尤其要注意不能只满足自己的味蕾，而摈弃自己的健康，油炸食品会加重血管及心脏的负担，令血压上升，特别是老年人一定要少吃或尽量做到不吃油炸食品。
四、酒精
一般人认为，酒精有助于睡眠，情绪不好时喜欢用酒精去麻痹自己，殊不知这是不准确的，众所周知，人的情绪是受**神经系统支配的，这个系统活跃了，大脑就会高度运转，思维清晰，感到非常快乐。而酒精却是**神经系统的抑制剂，摄入大量的酒精会减缓大脑的运转速度，产生很多不好的情绪。
五、咖啡
咖啡的作用有很多，如大家所了解的那样，咖啡主要是可以让人振奋精神，让人处于兴奋状态，但喝太多的咖啡，会导致心跳加速，头痛和失眠，兴奋过度，损失脑细胞，所以足够的咖啡量即可，千万不要摄入过量。
六、大蒜
白天吃一些大蒜有多好处，对身体有益处，但是要注意啦，晚上尽量少吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热，如果你的胃功能较差或容易泛酸，睡****不要吃大蒜等辛辣食物。
七、高糖类食物
　　如巧克力等高糖类食品、汽水等一些糖类饮料，摄入过量会快速提升血糖，而身体为了调节血糖平衡，会很快释放胰岛素，这样会导致血糖的波动，造成不稳定情绪，丧失生活兴趣。
当你出现情绪低落时，可以选择一些全谷类食物、新鲜蔬菜水果这些食物，会适当改善你的不良情绪。